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初学者南瓜浓酱意面的做法

时间:2021-09-14来源:兰草新文美食网

主料:

南瓜(150克)、意面(1小把)、胡萝卜(半根)、欧芹碎(适量)

辅料:

洋葱(适量)、黑胡椒(适量)、兰州哪里有癫痫病医院水(100毫升)、盐(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、南瓜切块蒸熟去皮。

2、将南瓜和水置入料理机中,选择果蔬汁键运行至结束。

3、另取一锅烧水加少量盐煮面。

4、胡萝卜切片放入煮北京正规的癫痫病医院面锅内一起煮。

5、煮熟备用。

6、另取一锅倒入橄榄油爆炒洋葱。

7、将南瓜酱倒入锅内翻炒。

8、可加入适量水进行浓度调节。

9、煮到浓稠后加黑胡椒和盐调味。

10、出锅后倒入意面中。

<青少年癫痫怎么能治好p>11、撒上少许欧芹碎即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与排骨、糙米、红豆搭配;与海虾、黄鳝、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

意面长沙治疗癫痫病费用多少ong>的热量(卡路里)356千卡;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、狗肉、西瓜搭配;与猕猴桃、杏、苹果相克,同食可能会引起不适;

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