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最正宗红豆燕窝桂圆的步骤

时间:2021-09-14来源:兰草新文美食网

主料:

燕窝(一点 大概十分之一个大燕窝 适自己喜好订)、桂圆(八个)、冰糖(少许 喜欢甜的可以多放)、红豆(大概两层锅底)

怎么治疗癫痫病有效>做法步骤:

1、准备一个这样大小的燕窝锅 食材。

2、把所有食材根据份量放进蒸锅里 燕窝只要一点就行了,没有燕窝的话不要也行的。

3、选好时间,一般我都是提前泡红豆和燕窝,然后等十点,北京军海中医医院,治癫痫靠谱吗电费可以减半的时候开始蒸,一般四十分钟至一小时。第二天早饭就等着吃就行了。

燕窝的热量(卡路里)470千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

桂圆的热量(湖北哪家医院冶癫痫病好卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与鹌鹑、橘子、小米面搭配;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、黑治癫痫病专业的医院有哪些芝麻、银耳搭配;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与薏米、粳米、兔肉搭配;与盐、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适;

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